Ejercicios de mindfulness para gestionar la ansiedad

¿Sientes que vas a un ritmo de locos y que no tienes tiempo para nada?, ¿sientes ansiedad y no eres capaz de disfrutar de nada?, ¿sabes que necesitas parar pero no sabes ni por dónde empezar? Los ejercicios de mindfulness para gestionar el estrés te pueden ayudar a lograr la calma y el bienestar necesarios.

Vive el momento con mindfulness

Desde hace ya unos años se viene hablando, cada vez más a menudo, del Mindfulness, también llamado Atención Plena o Conciencia plena, pero ¿qué es exactamente el Mindfulness? y ¿en qué puede ayudarte?

Como ayudar a alguien con baja autoestima

Cómo ayudar a un amigo o familiar con baja autoestima

Aunque debe ser la propia persona la que tome la decisión e impulse el cambio necesario en su vida, nosotros podemos facilitar esa tarea para que tenga éxito. Hoy vamos a ver cómo podemos ayudar en ese proceso.

Alimentación emocional

Todos sabemos que nuestra alimentación influye directamente en nuestro organismo, pero pocos saben que también influye en nuestra psique.
Sin llegar a entrar en los trastornos de la alimentación, como la anorexia y la bulimia, las emociones y la alimentación están inexorablemente relacionadas. Es decir, lo que comemos influye en cómo nos sentimos, pero el cómo nos sentimos también influye en lo que comemos.

Como establecer objetivos

Son muchas las ocasiones en las que me encuentro con personas que trabajan sin establecerse unos objetivos, o con ellos poco definidos, y ya sabemos del peligro que esto tiene. Trabajar sin un rumbo fijado o con los objetivos poco definidos hará que nos falta perspectiva, claridad para elegir los pasos que debemos dar para ir en la dirección que queremos ir.

Convierte tus sueños en metas

La mayoría de nosotros tenemos sueños, algunos más ambiciosos que otros, pero casi todas las personas anhelan algo. El problema surge cuando nos limitamos a desearlo sintiéndonos frustrados o tristes porque pensamos/creemos que no se harán realidad nunca.

Metas y Objetivos

Marcarse unos objetivos, tanto a nivel personal como profesional, es el inicio de un gran camino. Y es que al establecer los objetivos, especialmente en el emprendimiento, estás dando el primer paso de un gran camino a recorrer, y si los tienes claros empiezas con buen pie ya que al marcarlos estas haciéndolos tangibles.



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