Este no es un curso para “mejorar tu autoestima” con frases bonitas. Es un proceso real, dividido en 6 módulos que te acompañan desde la raíz del problema hasta la consolidación del cambio.

1. Entendiendo la autoestima
   Qué es, qué no es, y por qué no se trata de quererte más, sino de «dejar de exigirte tanto».
2. El espejo interior.
   Cómo dejar de verte a través de las expectativas ajenas y empezar a «reconocerte sin juicio».
3. Creencias que te frenan.
   Identifica los pensamientos que te sabotean y aprende a «cuestionarlos sin romperte».
4. Construcción de confianza.
   Ejercicios aplicadas para «sentirte segura sin tener que demostrar nada».
5. Autocuidado y límites.
   El rol de protegerte sin culpa. Porque «cuidarte no es abandonar a los demás».
6. Sostener tu autoestima a largo plazo.
   Estrategias para consolidar cambios reales, incluso cuando «la vida vuelve a desordenarse».