Conexiones Sociales: El Pilar Olvidado de Nuestro Bienestar Vivimos en un mundo hiperconectado, donde podemos enviar un mensaje a cualquier parte del planeta en segundos, pero donde cada vez más personas confiesan sentirse solas. Una paradoja brutal: miles de contactos en redes sociales, pero muy pocas relaciones que realmente sostengan. La psicología lo tiene claro:… Seguir leyendo Conexiones Sociales: El Pilar Olvidado de Nuestro Bienestar
El precio de no mirar hacia dentro ¿Cuántas veces has respondido “estoy bien” cuando en realidad estabas roto por dentro?¿Cuántas veces has sentido un enfado que no entiendes, o una tristeza que te aplasta sin saber de dónde viene? No reconocer lo que sentimos es como vivir con un invitado incómodo dentro de casa: hace… Seguir leyendo Reconocer tus Emociones: El Primer Paso para Recuperar el Control de tu Vida
Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla ¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago antes de una reunión importante?¿O esa contractura en los hombros después de una semana imposible?¿O ese cansancio que no se va aunque duermas ocho horas? Eso no es casualidad. Es tu cuerpo gritando lo que tu mente… Seguir leyendo «Escucha a Tu Cuerpo: El Impactante Vínculo Entre Emociones y Bienestar Físico»
¿De verdad merece la pena vivir así? Imagina que tu despertador suena a las 7:00. Antes incluso de levantarte, ya revisas el correo. A las 9:00 tu jefe exige algo “urgente”, a las 11:00 ya llevas tres cafés y cero pausas. Al final del día, la cabeza te late, los hombros están en tensión y… Seguir leyendo Cómo Mejorar Tu Salud Emocional en el Trabajo: Consejos Prácticos
Introducción El estrés no avisa con educación.Se mete en tu cuerpo como un ladrón: respiras rápido, el corazón se acelera, los hombros se endurecen y la mente empieza a repetir un mismo pensamiento como un tambor de guerra: “No llego, no puedo, no controlo”. Y lo peor es que solemos pensar: “cuando acabe el día… Seguir leyendo Cómo recuperar la calma en 5 minutos (aunque tu cabeza grite que es imposible)
Introducción Imagina esto: Le cuentas a alguien que llevas semanas agotada, sin ganas de nada. Y te sueltan: “Eso es flojera, lo que necesitas es ponerte las pilas”. Lo triste es que este comentario no es raro, y probablemente tú también lo hayas escuchado o incluso pensado alguna vez. El problema es que estos “consejos”… Seguir leyendo 5 mitos sobre la salud mental que están dañando tu vida (y que quizá aún crees)
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