Este curso no promete que la ansiedad desaparezca como por arte de magia. Lo que sí vas a lograr es recuperar el control: entender qué te pasa, bajar la intensidad de los síntomas y aprender a acompañarte sin miedo.
Si quieres que te avise cuando abra inscripciones, rellena el formulario. No te voy a bombardear con correos. Solo te avisaré cuando este curso esté listo para acompañarte.
Sientes que tu corazón se acelera sin motivo aparente.
Vives con una inquietud constante, como si algo malo estuviera por pasar.
Tu cabeza no para de dar vueltas, incluso de noche.
Evitas situaciones por miedo a que aparezca la ansiedad.
Te dices “es estrés”, pero en el fondo sabes que es más que eso.
La ansiedad no es debilidad. Es un sistema de alarma que se desreguló. Y cuando no aprendés a manejarla, termina manejándote ella a vos.
Identificar tus desencadenantes y entender por qué aparece la ansiedad.
Incorporar herramientas prácticas para bajar la intensidad de los síntomas.
Aprender a regular tu cuerpo y tu mente en momentos de crisis.
Recuperar la seguridad y la sensación de control en tu vida diaria.
¿Qué vas a trabajar en este curso?
Este no es un curso de frases motivacionales ni de consejos superficiales. Es un recorrido práctico, dividido en 6 módulos:
Qué es la ansiedad y qué no es.
Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad desregulada. Por qué no es lo mismo que “estrés”.
Cómo funciona tu sistema de alarma.
Entender la relación entre cuerpo, mente y emociones en la ansiedad.
Identificar tus disparadores.
Situaciones, pensamientos y hábitos que alimentan tu ansiedad sin que te des cuenta.
Herramientas de regulación inmediata.
Ejercicios de respiración, grounding y técnicas de calma para momentos de crisis.
Hábitos que sostienen la calma.
Prácticas para prevenir la ansiedad crónica: sueño, alimentación, autocuidado emocional.
Recuperar tu seguridad interna.
Estrategias para que la ansiedad deje de manejar tu vida y vos vuelvas a sentirte en control.
Quién te acompaña.
Conozco la sensación de un corazón acelerado y la mente que no para de girar. Y también acompañé a muchas personas que vivieron lo mismo.
La ansiedad no es un enemigo, es una señal.
Este curso une mi experiencia personal y profesional para que entiendas lo que pasa en tu cuerpo, identifiques los disparadores y cuentes con recursos reales para volver a sentir control.
“Un espacio donde el bienestar emocional se construye sin culpa ni exigencia. A tu ritmo, a tu manera.”
Los contenidos y servicios ofrecidos en esta web tienen fines exclusivamente formativos y de crecimiento personal. No constituyen terapia psicológica ni sustituyen ningún tratamiento profesional.
Ante cualquier situación de malestar emocional o necesidad clínica, se recomienda acudir a un profesional sanitario acreditado.
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